Mestringskurset Tankevirus

 

Dette er et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.

Tankevirus er et helt nytt mestringskurs som vant Helseprisen 2016. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer. Jeg er glad for å være kursleder for et så bra kurs.

Hvem passer kurset for?

Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra ”normale folk”, men nyere forskning har vist at de samme tankeprosessene går igjen i oss alle, bare i ulik grad.

Dette kurset er derfor for alle som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen. 

Målet med kurset

1.Kunnskap om hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre 
oss syke.

2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv. 

3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.

4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

 

____________________________________________________________________________

Kurset varer i 4 timer. Det kan kjøres i ett, eller deles i to.

Ta kontakt på mail for å avtale kurs. Mail: mmfiskaa@hotmail.com

Med vennlig hilsen

Mette-Marit Fiskaa